Математика в спорте: как вычислить, какого веса гантели вам нужны в зале

Не переусердствуйте с занятиями — прогресс должен быть постепенным
Знать наверняка, какой вес гантелей вы сможете поднять в воздух, можно только путем тренировок. Но если вы новичок в силовых тренировках или только начали новую программу, придется потратить немало времени для тестирования своих сил. Между тем, выбор правильного медицинского мяча, гири или штанги важен, чтобы закрепить начальную точку и отслеживать прогресс в приросте веса оборудования...
Читать далее